La d�sorganisation � отступании pour dormir de nouveau indique que chacun s'est fig� sans difficult� trop grande, veille bient�t de nouveau, et ne peut plus dormir. Cet aspect de la violation du r�ve est tr�s d�sagr�able pour deux raisons — parce que le r�veil soudain contactait souvent la r�action de la plus ou moins forte inqui�tude, et c'est pourquoi qu'a usamedsonline.com

La deuxi�me tentative de l'arr�t est d'habitude plus difficile que premier.

Il y avait d�j� quelques Bibliographies vers les changements importants � la r�action dans le syst�me nerveux autonome pendant la nuit. Ces changements sont particuli�rement forts pendant la premi�re phase du r�ve profond. La profondeur de la phase du r�ve profond et la vitesse, de qui c'est atteint, change parmi les gens, et il y a beaucoup de gens atteignent seulement de cela une fois au cours de la nuit. Certains des changements, qui se rencontrent, sont les changements de la circulation sanguine vers le cerveau, le ralentissement en bas les normes de la respiration, et les changements li�s de l'�lectrolyte du sang et la baisse de la pression vasculaire.

Les gens ayant la tendance � l'hypotension, �prouvent telles sensations d�sagr�ablement apr�s le r�veil. Les premiers r�sultats du r�ve profond dans la baisse consid�rable de la pression vasculaire, et cela produit le sentiment de l'inqui�tude. Cela commence par le caract�re remuant, en jetant en arri�re et en avant, copi� spirale de l'aggravation de la tentative provoquer le r�ve, en faisant tout cela plus et plus difficile au m�canisme personnel du r�ve de l'organisme fonctionner.

L'alignement de la pression vasculaire, qui est trop basse, �tait d�j� examin�e sous le sujet du r�ve parmi �g�, � partir des h�sitations dans la pression vasculaire apr�s que les premiers r�ves profonds sont particuli�rement annonc�s parmi ce groupe. Mais la tasse de caf� bue peu de temps avant des travaux se mettant au lit comme l'aide du paradoxe dormir pour tous les gens, souffrant de l'hypotension. Les m�dicaments, qui am�liorent en g�n�ral la circulation du sang, sont aussi les plus utiles.

Avec la nervosit� augmentant et l'inqui�tude sur l'incapacit� � reculer pour dormir peuvent avoir affaire de diverses m�thodes, qui facilitent la relaxation et puis am�nent pour �tre capable de se figer de nouveau. La premi�re tentative dans cette direction comprend pour se rappeler que le repos a la signification primaire. Dans tels cas la prescription аутотренинга, "le r�ve n'a pas une importance, mais le repos, consid�rablement," peut provoquer l'annulation psychique, dans laquelle la personne cesse de tenter de provoquer le r�ve et devient plus fait.

La prescription oppos�e (l'intention du paradoxe) les tentatives de ne pas dormir, mais rester actif peut aussi aider. Les recommandations suppl�mentaires comprennent pour tenter d'atteindre du plus grand degr� de la relaxation physique et se coucher sur le dos, � partir de la disposition sur une partie oblige les groupes d�finis du muscle � devenir d'habitude le temps. Si cela n'aide pas, il faut essayer le bain d'air court dans la pi�ce (est d'accord Tiegel). Cela comprend dans la marche en arri�re et en avant dans la pi�ce pendant deux ou trois minutes, sans participer � aucune activit�, tels que la lecture, le nettoyage, la gymnastique, ou la respiration des exercices. Le retour au lit et la pression � la tache confortablement chaude sous les couvertures dans la position famili�re du r�ve peuvent alors produire calme et la relaxation et il est possible m�me de dormir. La question de, si la marche, qui a l'effet r�glant et tonifiant sur l'appareil circulatoire provoque, ou la chaleur consolante du lit, le r�ve, la signification secondaire � la personne a, capable � de s'obliger figer de nouveau par cette m�thode. La base plus le facteur - ce que, en ayant le succ�s exp�riment� de la conduite personnelle consid�rable, chacun gagne graduellement une nouvelle confiance dans la capacit� personnelle � dormir.

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