Acordando prematuramente na verdade nao e um disturbio do sono. Mais precisamente, ele e percebido como uma excecao e uma perturbacao, se a pessoa tem a expectativa de errado ou nao aceitar a si mesmo como um sono curto. O que esta em causa e, portanto, uma variacao dentro da norma. P>
Tal como acontece com os relogios biologicos e os ritmos circadianos discutido na pagina 24, algumas poucas pessoas tem um ciclo mais curto do que o de 24 horas. Esse encurtamento do mecanismo do sono-vigilia e uma forma de instinto biologicamente determinado comportamento. Parece, alias, ser conjugada com uma personalidade um pouco temperamental hipertimico cuja disposicao e anormalmente criativo e empreendedor. O proverbio, "horas da manha sao as horas de ouro", provavelmente se originou com alguem disposto a ser um dormitorio de curta duracao. Em qualquer caso, o ditado aplica-se a uma pessoa com esse ciclo de sono curto. P>
O sentimento de restauracao na manha depende, como ja descrito, na qualidade e nao na duracao do sono ou seja, ele depende da relacao entre a totalidade das etapas o sonho eo sono de outros. Alem disso, nao ha ligacao imediata entre a atividade do dia e da necessidade de dormir a noite. Exigencias feitas em si mesmo durante o dia, uma agenda lotada, o trabalho feito com entusiasmo e prazer pode ate diminuir a necessidade de sono. Aqui, tambem, o estado inicial psiquica determina o efeito reparador da noite. Desde o inicio, a ideia de nao ter dormido o suficiente e fundamentalmente falso. E falso, porque se refere a uma norma inexistente de sono e de um credito sobre o sono. Tudo o que e conseguido atraves da tentativa de satisfazer tal demanda absoluta e tornar a vida dificil, sem conseguir nada. P> Default: A questao do sono antes da meia-noite pertence a este contexto. P>
No final do seculo passado, um pedagogo pelo nome de Stoeckmann desenvolveu a ideia de "sono natural", que significa dormir antes da meia-noite. Ele promoveu a ideia com entusiasmo que as pessoas que quiseram viver uma vida saudavel deve, como resultado da adaptacao ao tempo de sol, ir para a cama cedo. Fazer isso seria permitir-lhes o sono, tanto quanto possivel antes da meia noite e estaria de acordo com uma forma dada a natureza da vida que consiste em "ir para a cama com as aves." P>
Se a pessoa tinha dormido o suficiente, ele deve se levantar, mesmo que fosse apenas um pouco depois da meia noite. As pessoas que viviam dessa maneira logo percebe que eles podem se dar bem com o sono substancialmente menor do que as outras pessoas e que o tempo ganho, mesmo se usado muito antes do inicio da atividade social regular, foi um plus. P>
De varias declaracoes feitas pelos Stoeckmann, pode-se concluir que ele deve ter sido uma pessoa com um curto ciclo circadiano e que ele simplesmente fez uma crenca de seu padrao de acordar cedo. A mesma tendencia se aplica a um grande numero de associacoes mentais feitas em uma area restrita de pensar que o metodo utilizado e o tom para baixo ou para enfatizar ideias, dependendo de como eles se encaixam na teoria. Muitas novidades intelectual sao realmente credos. pensamentos Stoeckmann hora ao sol podem ter sido confundidas com as ideias de melhoria da saude, como foi o caso com Kneipp, Schroth, e muitos outros. P>
Mesmo vistas Stoeckmann nao pode ser verificada, eles ainda contem alguns aspectos louvaveis psico-higienico, especialmente para a epoca atual. Quem vai para a cama antes da meia noite tem mais chances de comecar o dia bem descansado. Ao ir para a cama cedo, ele nao esta mais sob a pressao do tempo em ter que adormecer mais rapidamente. Ele pode calmamente esperar muitas horas de sono pela frente, que e em si mesmo relaxar, pois elimina a compulsao para o sucesso. P>
Ao contrario de pessoas no agregado familiar medio, ele nao precisa sujeitar-se a TV a noite, que e emocionalmente e fisicamente, provavelmente, ainda onerosa. TV e frequentemente associada com um risco aumentado de intoxicacao (risco de venenos), como resultado do habito de fumar e P> potavel
observando-a. Por exemplo, se um ator de TV acende um cigarro, simplesmente porque o script nao apresentou qualquer instrucao sobre como preencher uma lacuna, milhoes de telespectadores imitam o gesto, mesmo sem perceber. E P>
Diferente com alcance para uma bebida. Deve-se ter em mente tambem que os caes evitar TV e afastar-se dela. Eles ouvem os subtextos, e embora os seres humanos nao ouvi-los, que e dizer que seu sistema nervoso autonomo nao registra-los como uma excitacao? P>
Stoeckmann Quem segue os preceitos e vai para a cama cedo nao e confrontado com qualquer uma dessas situacoes de perigo. Mas de certa forma ele vive em uma forma anti-social, uma vez que a vida civilizada inclui tambem a vida social a noite. Com certeza seria preferivel planejar mais ativo, eventos sociais em vez de ser compelido a se submeter acriticamente a comunicacao social passiva. Stoeckmann estilo de vida ideal de dormir antes da meia-noite pode ser valido para nos hoje sem que tenhamos de ser apostolos da saude. P> Pessoas
que sao madrugadores, ou porque vao para a cama com as aves de acordo com os principios Stoeckmann ou porque, como tipos de personalidade hipertimico, estao cheios de energia manha, geralmente nao sofrem de seu habito de acordar cedo. Na melhor das hipoteses, os unicos que sofrem com os seus habitos de vigilia sao aquelas nas imediacoes que estao forcosamente atraidos atividade fervorosa. medstore-online.com
*23\340\2*
