Magnesio riduce l'ansia e rilassa i muscoli. Perche e coinvolto nella produzione di energia cosi come il rilassamento muscolare, e in grado di eccitare e calmare nello stesso tempo. P>

Meno stress P>

Stress cronico impoverisce il corpo di magnesio. In condizioni di stress mentale o fisico, il magnesio viene rilasciato da cellule, entra nel sangue, e viene poi espulso attraverso le urine. I piu stressati siete, il magnesio piu si perde. Piu basso e il livello di magnesio per cominciare, la piu reattiva alle sollecitazioni si diventa, e maggiore e la perdita di magnesio dalle cellule. Aumentare l'assunzione di magnesio con la dieta e gli integratori spezza questo circolo vizioso accrescendo i livelli di magnesio nel sangue e che permette di affrontare meglio lo stress. P>

Relaxed corpo P>

Un altro motivo che si esegue basso di magnesio quando sei stressato e perche il magnesio, insieme al calcio, e coinvolta nella trasmissione nervosa e della funzione muscolare. In generale, il calcio e coinvolto nella contrazione muscolare, e di magnesio in rilassamento muscolare. Se hai un sacco di tensioni muscolari da stress, che verra usato su entrambi questi minerali a un ritmo piu veloce del normale. Lei non si esaurira di calcio in fretta, come hai un intero scheletro completo di esso, ma e possibile, e probabilmente verra eseguito basso di magnesio. In questo modo sara difficile per i vostri muscoli di rilassarsi, lasciando tesa, ansiosa, irritabile e piu stressate che mai. P>

Meglio dormire P>

L'effetto rilassante del magnesio rende estremamente utile per coloro che soffrono l'insonnia. Se avete la tendenza a svegliarsi nella notte e non possono tornare a dormire facilmente, il magnesio e sicuramente da provare. magnesio completa, per la sera e dimostrato che aiuta l'insonnia. P>

In aggiunta a quanto sopra, il magnesio rinforza le ossa ei denti, rendendo sicuro il calcio e usato correttamente, e vi e un crescente corpo di evidenze che il magnesio nella dieta e importante tanto quanto il calcio per la prevenzione dell'osteoporosi. Puo anche alleviare PMS - soprattutto crampi - e migliorare i livelli di energia, ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache. ourmeds.org

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