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MAX NATURALE DI CHILL: MASSAGGIO: quante volte e quanto?

Il massaggio e qualcosa che noi consigliamo di fare ogni due settimane, o anche settimanale se siete molto stressati. Questo non sempre significa pagare per un massaggio. E possibile scambiare un massaggio del piede o alla schiena strofinare con un amico, e potete dare voi stessi un massaggio. Ovviamente la schiena diventa un po 'difficile, ma e possibile gestire un piede o un massaggio alle mani da soli. Self Jacqueline Young Massaggi libro fornisce una guida grande. Oppure si puo fare un corso di massaggio week-end come il massaggio Chua Ka, che e una tecnica che e possibile utilizzare sia sugli altri e su se stessi.

Quale e dove?

Ci sono molti diversi tipi di massaggio, che vanno dal massaggio svedese e massaggio sportivo, che sono relativamente fisica, massaggi aromaterapici, che e piu estetico. tipi di massaggio terapeutico, come Hellerwork, Rolling e Chua Ka sono specificamente progettati per allentare la tensione memorizzati. Questi massaggi profondi del tessuto puo essere veramente di trasformazione. Massaggio Riflessologia opere specificamente sui piedi.

Se volete provare una di queste forme di massaggio chiedere nel locale centro di salute alternativa o centro benessere.

Eventuali precauzioni?

Se hai un massaggio accertarsi che il massaggiatore e adeguatamente qualificato. La qualifica di base richiesto e di un premio ITEC. Per coloro che praticano massaggi profondi del tessuto molto piu ampio di formazione e necessaria. Siate pronti a guardarsi intorno fino a trovare qualcuno che ti piace lavorare con.

Prova questo semplice esercizio Tenere la mano del tuo partner sia di tuo, e diventare consapevoli del calore, la forma e la sensazione e il polso sottile dei vasi sanguigni. Ora inizia a esplorare benevolmente la mano del vostro partner, strofinando molto fermamente, tracciando il dito ossa, davanti e dietro, tutto il senso giu verso il polso, sentendo ogni osso, ogni comune, muscoli, tendini e unghie. Quando hai finito di lasciarsi andare e chiedere come la sua mano si sente, rispetto all'altra.

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