Die Kategorien
Die populären Artikel
  1. Die Ausbildung неутвердительности und das weibliche Syndrom der Anstrengung: es ist das Mädchen!

  2. Die weiblichen Symptome der Anstrengung: die schwachen Beziehungen und andere Theorien

  3. Der Alkohol und der Körper: die vereinten Effekte

  4. Die Verstöße Wsleep — der Grund und die Folge: die Gewohnheiten des Traumes

  5. Natürliche Maxima der Kälte: magnesiahaltig - der Verstand und миорелаксант die Muskeln: warum ist es gut

  6. Die psychologischen Gründe der Schlaflosigkeit: die Tendenz, die Symptome zu übertreiben
    Keine populären Artikel sind gefunden.

DIE VERSTÖßE DES TRAUMES — DER GRUND UND DIE FOLGE: DIE SCHWIERIGKEIT IN ОТСТУПАНИИ, UM ZU SCHLAFEN

Die Verwirrung in отступании, um wieder zu schlafen bezeichnet, dass jeder ohne viel zu große Schwierigkeit eingeschlafen ist, wacht wieder bald, und nicht mehr kann schlafen. Diese Art des Verstoßes des Traumes ist aus zwei Gründen sehr unangenehm — weil sich das Erwachen mit der Reaktion mehr oder der weniger starken Unruhe, und deshalb dass a plötzlich häufig verband

Der zweite Versuch der Abschaltung ist gewöhnlich schwieriger als erstes.

Schon waren etwas Bibliografien zu den wesentlichen Veränderungen in der Reaktion in unabhängigen Nervensystem im Laufe von der Nacht. Diese Veränderungen sind während der ersten Phase des tiefen Traumes besonders stark. Die Tiefe der Phase des tiefen Traumes und der Geschwindigkeit, von der es erreicht ist, ändert sich unter den Menschen, und es ist viel Menschen nur erreichen es einmal im Verlauf der Nacht. Einige den Veränderungen, die sich treffen, sind die Veränderungen in der Blutversorgung zum Gehirn, der Verzögerung nach unten die Normen der Atmung, und der verbundenen Veränderungen электролита im Blut und der Senkung des Blutdrucks.

Die Menschen, die zum herabgesetzten Druck neigen, erproben solche Empfindungen unangenehm nach dem Erwachen. Die ersten Ergebnisse des tiefen Traumes in der bedeutenden Senkung des Blutdrucks, und es erzeugt das Gefühl der Unruhe. Es fängt mit der Rastlosigkeit an, hin und her, копированного von der Spirale der Verschlechterung des Versuches werfend, den Traum herbeizurufen, es immer mehr und schwieriger für den eigenen Mechanismus des Traumes des Organismus machend, zu funktionieren.

Die Angleichung des Blutdrucks, die viel zu niedrig ist, war unter dem Thema des Traumes unter dem bejahrten Mann, seit den Schwingungen im Blutdruck schon besprochen, nachdem die ersten tiefen Träume unter dieser Gruppe besonders erklärt sind. Aber die Tasse des Kaffees, die kurz vor sich niederlegenden Arbeiten wie die Hilfe des Paradoxes zu schlafen für alle Menschen ausgetrunken ist, leidender an der Hypotension. Die Medikamente, die den Blutkreislauf überhaupt verbessern, sind auch nützlichst.

Mit der zunehmenden Nervosität und der Unruhe über die Unfähigkeit, zurückzutreten, damit schlafen können verschiedene Methoden zu tun zu haben, die die Schwächung erleichtern und dann bringen dem, fähig einzuschlafen wieder zu sein. Der erste Versuch in dieser Richtung besteht darin, sich zu erinnern, dass die Erholung die primäre Bedeutung hat. Für solche Fälle die Anordnung des Autotrainings, "bedeutet der Traum nicht, aber die Erholung, es ist wichtig," kann die psychische Annullierung herbeirufen, in der der Mensch einstellt zu versuchen, den Traum herbeizurufen und wird mehr gebildet.

Die entgegengesetzte Anordnung (die Absicht des Paradoxes) die Versuche, nicht zu schlafen, aber aktiv auch bleiben kann zu helfen. Die zusätzlichen Empfehlungen bestehen darin, zu versuchen, die größte Stufe der physischen Schwächung zu erreichen und, auf dem Rücken zu liegen, seit der Anordnung auf einer Seite zwingt bestimmte Gruppen des Muskels gewöhnlich, Zeit zu werden. Wenn es nicht hilft, so muss man das kurze Luftbad im Zimmer (einverstanden Tiegel) probieren. Es besteht im Gehen hin und her im Zimmer im Laufe von zwei oder mehreren Minuten, an welcher Aktivität, solcher wie die Lektüre, die Ernte, die Gymnastik, oder die Atmung der Übungen teilnehmend. Die Rückführung ins Bett und das Anpressen in den bequem warmen Fleck unter den Deckungen in der bekannten Lage des Traumes dann können leise und die Schwächung erzeugen und es ist möglich sogar, zu schlafen. Die Frage, ob das Gehen herbeiruft, das regulierend und тонизирующий den Effekt auf das Blutsystem hat, oder die tröstliche Wärme des Bettes, der Traum, hat die nochmalige Bedeutung dem Menschen, fähig, sich zu zwingen, wieder von dieser Methode einzuschlafen. Die Grundlage das Plus der Faktor - dass, den erfahrenen Erfolg vom eigenen bemerkenswerten Verhalten habend, jeden erobert das neue Vertrauen in der eigenen Fähigkeit allmählich, zu schlafen.

*22\340\2*