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LAS INFRACCIONES DEL SUEÑO — LA CAUSA Y LA CONSECUENCIA: EL DESPERTAR ES PREMATURO

El despertar es prematuro - en realidad no la infracción del sueño. Más exactamente, esto es percibido como la excepción y el desajuste, si la persona tiene la espera incorrecta o no se acepta como corto que duerme. Lo que es atraído, es por consiguiente el cambio en los límites de la norma.

Como con el reloj biológico y циркадными por los ritmos discutidos en la página 24, a algunas personas es shorter-than-24-hour el ciclo. Este acortamiento del mecanismo de la vela del sueño - la forma del instinto, ha determinado biológicamente la conducta. Esto, parece, además junto con poco гипертимической por la individualidad, que disposición apasionada es incorrectamente creadora, e iniciador. La declaración, "las horas De la mañana - el reloj de oro," ha pasado es probable con alguien inclinado a ser corto que duerme. En cualquier caso, la declaración se refiere a la persona que tiene tal ciclo corto del sueño.

El sentimiento de la reconstitución por la mañana depende, como es descrito ya, sobre la cualidad, y no en la duración del sueño — es decir., esto depende de la relación entre toda la cantidad de las fases del sueño y otro sueño. Además, no hay ningún enlace directo entre la actividad del día y la necesidad del sueño por la noche. Las exigencias hechas sobre él entre día, el gráfico denso, el trabajo hecho con el entusiasmo y el placer, pueden hasta reducir la necesidad del sueño. Aquí, también, el estado inicial mental determina el efecto que refuerza de la noche. Del comienzo la idea que no dormía es falsa bastante esencialmente. Esto es falso, porque esto se dirige a la norma no existente del sueño y a la exigencia del sueño. Todo que es alcanzado, tratando satisfacer tal exigencia absoluta, debe hacer la vida difícil, sin alcanzar nada.

La pregunta del sueño ante la medianoche pertenece en este contexto.

A finales del siglo pasado el pedagogo por el nombre de Stoekmenna desarrollaba la idea "el sueño natural," sobreentendiendo el sueño ante la medianoche. Él con el entusiasmo ha llamado la idea que las personas, que querían vivir las vidas sanas, como resultado del ajuste al tiempo del sol, deben echarse a dormir temprano. La ejecución los permitiría dormir así en el grado máximamente posible ante la medianoche y concordará con la imagen, dada por la naturaleza, de la residencia, que consiste de "de para echarse a dormir con los pájaros."

Si la persona dormía bastante, él debe levantarse, aunque esto sería solamente poco tiempo después de la medianoche. Las personas, que vivían en esta imagen, notarán pronto que pueden vivir con la cantidad esencialmente menor del sueño que otras personas y que el tiempo recibido, aunque usado ante el comienzo de la actividad regular social, había el más.

De las afirmaciones distintas hechas por Stoekmennom, esto puede ser concluido que él, debe ser, era la persona con corta циркадным por el ciclo y que él ha hecho simplemente el credo de la estructura temprana que está en vela. La misma tendencia se refiere a la multitud de enlace del pensamiento hecho en una esfera estrecha de la reflexión, donde el método usado debe bajar o subrayar las ideas, según cómo se insertan en la teoría. Muchas novedades intelectuales - en realidad el credo. Sencillo por el sol del pensamiento de Stoekmenna, probablemente, eran enmarañados con las ideas de la curación de la salud, como tenía lugar con Kneipp, Schroth, y muchos por otros.

Hasta con tal que las miradas de Stoekmenna no puedan ser comprobadas, contienen con todo eso algunos de buena calidad психо los aspectos higiénicos, especialmente para la era existente. Cualquiera, quien se echa a dormir ante la medianoche, tiene una mejor posibilidad de la salida del día, descansaba bien. Echando a dormir temprano, él no se encuentra bajo la presión del tiempo en la necesidad de dormirse rápidamente. Él puede tranquilamente con la impaciencia de esperar muchas horas del sueño adelante, que se relaja por sí mismo, porque él elimina la coacción al éxito.

A diferencia de las personas por término medio la economía casera, él no debe someterse a la televisión de tarde, que es es emocional y es probable hasta es físico es pesado. La televisión comunica con a menudo el peligro intensivo de la intoxicación (el riesgo de los venenos) como resultado del fumar y

La bebida, observándolo. Por ejemplo, si el actor por la televisión enciende el cigarrillo simplemente, porque el original no ha abastecido la instrucción, cómo rellenar el intervalo, unos millones de espectadores imitan al gesto sin hasta la comprensión esto. Esto

No distinto con el logro para la bebida. Es necesario tomar en consideración también que los perros evitan la televisión y trasladan de él. ¿Oyen el sentido solapado, y aunque las personas no los oyen, quien debe decir que su sistema nervioso autónomo no los mide como la excitación?

Cualquiera, quien sigue detrás de las prescripciones de Stoekmenna y se echa a dormir temprano, no se encuentra ni con un de ellos el peligro. Pero hasta cierto sentido él vive en la imagen antisocial, puesto que la residencia civilizada incluye también la vida pública de tarde. Sería final preferentemente planear unas tardes más activas, sociales en lugar de forzado someter некритически a la comunicación pasiva social. El modo de vida ideal de Stoekmenna del sueño ante la medianoche puede entonces ser válido para nosotros hoy sin lo que teníamos la necesidad de hacerse los apóstoles de la salud.

Las personas, que son tempranas que se levantan, o porque se echan a dormir con los pájaros en concordancia con los principios de Stoekmenna o porque ellos, como гипертимические los tipos de la individualidad, se rompen con la energía de la mañana, no sufren habitualmente de su costumbre de la elevación temprano. En el mejor de los casos único, quien sufre de sus costumbres que están en vela, son aquel en la proximidad inmediata, quien es barrido por necesidad en la actividad ardiente.

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