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Elevacoes naturais de frio: Magnesio - A MENTE e relaxante muscular: porque e bom

O magnesio reduz ansiedade e relaxa os musculos. Porque ele esta envolvido na producao de energia, bem como o relaxamento muscular, e capaz de energizar e calmo ao mesmo tempo.

Menos estresse

Estresse cronico esgota o seu corpo de magnesio. Sob condicoes de estresse mental ou fisico, o magnesio e liberado de suas celulas, entra na corrente sanguinea, e e entao excretado atraves da urina. Quanto mais estressado estiver, mais voce perde magnesio. Quanto menor o nivel de magnesio para comecar, o mais reativo ao estresse voce se torna, e quanto maior a perda de magnesio a partir de celulas. Aumentar a ingestao de magnesio atraves de dieta e suplementos quebra esse circulo vicioso, aumentando os niveis de magnesio no sangue e ajudar voce a lidar melhor com o stress.

Corpo relaxado

Outra razao para executar baixa em magnesio quando voce esta estressado por causa do magnesio, juntamente com o calcio, esta envolvido na transmissao nervosa ea funcao muscular. Em geral, o calcio esta envolvido na contracao muscular eo magnesio o relaxamento muscular. Se voce tem um monte de tensao muscular do estresse, voce estara usando-se dois desses minerais em um ritmo mais rapido que o normal. Voce nao vai funcionar fora do calcio em uma pressa, como voce tem um esqueleto inteiro cheio de si, mas voce pode e provavelmente vai ficar com pouco magnesio. Isto tornara mais dificil para os musculos relaxem, deixando-o tenso, ansioso, irritado e mais estressados do que nunca.

Dormir melhor

O efeito relaxante do magnesio faz com que seja extremamente util para aqueles que sofrem insonia. Se voce tem tendencia a acordar durante a noite e nao consegue voltar a dormir com facilidade, o magnesio e certamente vale a pena tentar. A suplementacao de magnesio na noite e comprovada para ajudar a insonia.

Alem do magnesio, acima fortalece os ossos e dentes, tornando a certeza de calcio e usado corretamente, e ha um crescente corpo de evidencias que o magnesio na dieta e tao importante quanto o calcio para a prevencao da osteoporose. Ele tambem pode aliviar a TPM - especialmente caibras - e melhorar seus niveis de energia, baixar a pressao arterial e reduzir o risco de doenca cardiaca.

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