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LES VIOLATIONS DU RÊVE — LES RAISONS ET LES CONSÉQUENCES : LA DIFFICULTÉ À ОТСТУПАНИИ POUR DORMIR

La désorganisation à отступании pour dormir de nouveau indique que chacun s'est figé sans difficulté trop grande, veille bientôt de nouveau, et ne peut plus dormir. Cet aspect de la violation du rêve est très désagréable pour deux raisons — parce que le réveil soudain contactait souvent la réaction de la plus ou moins forte inquiétude, et c'est pourquoi qu'a

La deuxième tentative de l'arrêt est d'habitude plus difficile que premier.

Il y avait déjà quelques Bibliographies vers les changements importants à la réaction dans le système nerveux autonome pendant la nuit. Ces changements sont particulièrement forts pendant la première phase du rêve profond. La profondeur de la phase du rêve profond et la vitesse, de qui c'est atteint, change parmi les gens, et il y a beaucoup de gens atteignent seulement de cela une fois au cours de la nuit. Certains des changements, qui se rencontrent, sont les changements de la circulation sanguine vers le cerveau, le ralentissement en bas les normes de la respiration, et les changements liés de l'électrolyte du sang et la baisse de la pression vasculaire.

Les gens ayant la tendance à l'hypotension, éprouvent telles sensations désagréablement après le réveil. Les premiers résultats du rêve profond dans la baisse considérable de la pression vasculaire, et cela produit le sentiment de l'inquiétude. Cela commence par le caractère remuant, en jetant en arrière et en avant, copié spirale de l'aggravation de la tentative provoquer le rêve, en faisant tout cela plus et plus difficile au mécanisme personnel du rêve de l'organisme fonctionner.

L'alignement de la pression vasculaire, qui est trop basse, était déjà examinée sous le sujet du rêve parmi âgé, à partir des hésitations dans la pression vasculaire après que les premiers rêves profonds sont particulièrement annoncés parmi ce groupe. Mais la tasse de café bue peu de temps avant des travaux se mettant au lit comme l'aide du paradoxe dormir pour tous les gens, souffrant de l'hypotension. Les médicaments, qui améliorent en général la circulation du sang, sont aussi les plus utiles.

Avec la nervosité augmentant et l'inquiétude sur l'incapacité à reculer pour dormir peuvent avoir affaire de diverses méthodes, qui facilitent la relaxation et puis amènent pour être capable de se figer de nouveau. La première tentative dans cette direction comprend pour se rappeler que le repos a la signification primaire. Dans tels cas la prescription аутотренинга, "le rêve n'a pas une importance, mais le repos, considérablement," peut provoquer l'annulation psychique, dans laquelle la personne cesse de tenter de provoquer le rêve et devient plus fait.

La prescription opposée (l'intention du paradoxe) les tentatives de ne pas dormir, mais rester actif peut aussi aider. Les recommandations supplémentaires comprennent pour tenter d'atteindre du plus grand degré de la relaxation physique et se coucher sur le dos, à partir de la disposition sur une partie oblige les groupes définis du muscle à devenir d'habitude le temps. Si cela n'aide pas, il faut essayer le bain d'air court dans la pièce (est d'accord Tiegel). Cela comprend dans la marche en arrière et en avant dans la pièce pendant deux ou trois minutes, sans participer à aucune activité, tels que la lecture, le nettoyage, la gymnastique, ou la respiration des exercices. Le retour au lit et la pression à la tache confortablement chaude sous les couvertures dans la position familière du rêve peuvent alors produire calme et la relaxation et il est possible même de dormir. La question de, si la marche, qui a l'effet réglant et tonifiant sur l'appareil circulatoire provoque, ou la chaleur consolante du lit, le rêve, la signification secondaire à la personne a, capable à de s'obliger figer de nouveau par cette méthode. La base plus le facteur - ce que, en ayant le succès expérimenté de la conduite personnelle considérable, chacun gagne graduellement une nouvelle confiance dans la capacité personnelle à dormir.

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